聽說北京周末大降溫，有人緊張得張羅著找出秋褲，但是中國女排從教練到隊員聽過天氣預報都高興得不得了。

為什么？

因為自從回到北京，每天氣溫都是三十度上下，可是因為夏季沒到，不管是訓練館還是天壇公寓，空調都還無法啟動。

公寓沒空調這事，隊員們回北京之前就知道的，所以在北京機場就聽因房間不夠只能住在酒店的龔翔宇調皮地跟小伙伴們逗笑：“歡迎大家來我們家吹空調哈??”

訓練館沒空調，窗戶只有小小幾扇，通風差，天氣一熱，大家就像在大悶罐里訓練。

最明顯的感覺，就是防守訓練一倒地濕一片，地濕了會滑，擦地必須跟上，但是這一次倒地一身汗的節奏，實在是讓擦地的比防守的還忙，心情還要更緊張。

還好，在北京練到第二個周末，終于迎來降溫天氣，這是天大的好消息?。?/p>

今天的訓練時間和平時一樣，上午八點一刻開始，練到下午一點，吃了飯睡過午覺，下午三點一刻到七點。

中午練到肚子咕咕叫，去食堂吃飯的路上吳導說：“咱們晚飯最晚，中飯也最晚啊！”

小惠聽到馬上來一句；“可是我們早飯最早啊！”

……

下午先練技術，再練身體。

技術訓練剛完，李童和吳導匆匆出門。

走這么早？不可能??！一問：明天（5月15日）是楊珺菁生日，因為明天周日放假，所以今天訓練結束，全隊要給楊珺菁過生日！

不過在點蠟燭吃蛋糕的溫馨時刻到來之前，先是每周六的固定科目——最艱苦的一堂身體訓練課。而這堂最艱苦的身體訓練課最后，又是最最累人的耐力跑。

那意思就是，一周的訓練到了最后，再咬牙渡過這個難關，就要迎來休息日了。

完成耐力跑，大家都氣喘吁吁時，吳導和李童正好拿著蛋糕回來了。

生日party開始——

注意聽話外音，就知道這段視頻的作者是誰了。

當然，今天她顯然沒有提減肥長肉等字眼，過生日，就盡情的開心一會兒吧??

明天才是生日的正日子，所以壽星楊珺菁預告：我收到了好多禮物，明天還有更精彩的，等我的照片??！至于生日快樂，今明兩天的通通都收下，謝謝啦??